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三公洗牌控牌手法(www.eth0808.vip):芦笋的潜在健康益处有哪些?

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芦笋是一种以其细长的长矛而闻名的蔬菜,是春天的最初迹象之一。

它是许多春季菜肴的天然添加物,从蔬菜馅的菜肉馅煎蛋饼到沙拉和汤。

这种蔬菜鲜亮的、有点青草的味道只是喜欢它的原因之一。

芦笋还因其营养价值而备受推崇,并已被证明具有潜在的抗癌和利尿特性。

据说芦笋可以帮助治疗从牙痛到脚痛的各种疾病。

虽然并非所有此类说法都在现代研究中得到证实,但有一些证据表明芦笋中的某些营养素可能对健康有益。

专家表示,对于想要怀孕的女性来说,摄入推荐量的 叶酸很重要,叶酸是叶酸的合成形式,芦笋中含有 B 族维生素,据哈佛大学公共卫生学院称。

美国疾病控制与预防中心 (CDC) 表示,每天摄入 400 微克叶酸可预防两种常见的出生缺陷:脊柱裂和无脑畸形。 美国国立卫生研究院指出,芦笋是叶酸含量最高的食物之一。

还有一些证据表明,这种蔬菜具有潜在的抗癌能力,因为它含有抗氧化剂 谷胱甘肽。

谷胱甘肽以其解毒特性而闻名,并已被证明在清除体内致癌物方面发挥作用。

像许多蔬菜一样,芦笋也含有钾,这可能有助于高血压患者。

虽然关于芦笋对人类饮食影响的科学研究并不多,但其利尿特性使其在中国和韩国作为治疗泌尿问题的草药广受欢迎。

据国家医学图书馆称,芦笋中含量极低的氨基酸天冬酰胺可作为利尿剂,帮助身体排出多余的水分和盐分,从而有助于降低血压。

最后,一项研究表明,芦笋提取物可能有助于缓解宿醉。

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